Nutella Alternative: Einfachen Schokoaufstrich selber machen

Schokoaufstrich in Schüssel und Toastbrot mit SchokoaufstrichWer mag morgens nicht gern einen Schokoaufstrich auf dem (noch warmen) Brot, Brötchen, Croissant… Oder auch ganz pur, gleich vom Löffel in den Mund…?! Schokoladenglück Hoch Zehn… Leider tust Du Dir mit dem herkömmlichen Nutella Aufstrich so gar keinen Gefallen. Denn Nutella besteht zu über der Hälfte aus purem, weißem Industriezucker. Das dieser (in solchen Mengen) sehr schädlich für unseren Körper ist, wird (zum Glück) immer mehr Menschen bewusst. Hier zeige ich Dir eine gesündere, einfache und schnelle Nutella Alternative: vegan und Industriezucker frei. Dieser vegane Schokoaufstrich ohne Zucker ist super schnell gemacht und Du benötigst nur 3 Zutaten. So geht Clean Eating! Read more

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Rezept: Schoko Bananen Energiebällchen

Kinderhand mit Energiebällchen und HolzbrettErwachsene naschen. Kinder auch. Die meisten von uns tun das… Das ist auch völlig ok. Nur darf es gern ein bisschen gesünder sein, finde ich. Und diese nussfreien Schoko Bananen Energiebällchen zeigen einmal mehr, dass gesund naschen möglich und einfach ist! Für dieses Rezept brauchst Du nicht mal einen Mixer. Die Zutaten können einfach mit der Hand verrührt werden. Dies ist auch ein super Rezept, wenn Du noch ein paar überreife Bananen hast, die Du so vielleicht nicht mehr essen magst – für dieses Rezept passen sie super. Und Du tust etwas gegen die Lebensmittelverschwendung. Auch kommt dieses Energiebällchen Rezept wieder mit wenigen Zutaten aus: Bananen, Haferflocken…. Read more

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Osterrezepte: Gesunde Ostereier selber machen

10 verschiedene Ostereier auf einer geblümten Schale auf einer grünen Tischdecke mit weißen Punkten

Ostern ist, neben seiner eigentlichen Bedeutung, zweifelsfrei auch ein richtiges Schlemmerfest! Es werden Schokoostereier genascht, Osterlämmer, Osterplätzchen, Hefezöpfe und allerlei Ostergebäck gebacken. Viele nutzen Ostern also als willkommenen Anlass um mal wieder hemmungslos zu naschen und zu schlemmen. Damit das schlechte Gewissen am Ende nicht ganz so groß wird, kommen hier ein paar Rezept Vorschläge für gesunde Ostereier. Bei diesen selbst gemachten Ostereiern kannst Du also ruhig öfter zugreifen. Und wer noch ein Mitbringsel für die Einladung zum Osterbrunch sucht: Diese Ostereier lassen sich natürlich auch prima verschenken! Read more

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Was sind Stillpralinen

Viele Stillkugeln auf einem Haufen, Verschiedene Sorten Stillkugeln liegen auf dem Tisch

Hinter dem Begriff „Stillpralinen“ verbergen sich die nährstoffreichen, lecker gesunden und meist veganen Energiekugeln. Sie eigenen sich gerade durch ihre hohe Nährstoffdichte besonders als Snack für stillende Mütter. Während der Stillzeit ist es für die Milchbildung sehr wichtig, genügend „gute Kalorien“ und Nährstoffe zu sich zu nehmen. Doch gerade als junge Mutter hat man oft sehr wenig Zeit zum Essen bzw. zur Essenszubereitung. Leider wird dadurch oft zu einem ungesunden Snack zwischendurch gegriffen. Hier kommen die kleinen, gesunden Kraftpakete ‚Stillpralinen‘ ins Spiel. Man kann sie wunderbar noch während der Schwangerschaft vorbereiten, da sie sich bis zu 3 Monate im Tiefkühlschrank lagern lassen. Read more

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Rezept: Gesunde Snickers Energiekugeln selber machen

9 gesunde Snickers Energiekugeln auf einem Tablett mit kleinen roten Herzen

Die beliebten Snickers Riegel sind lecker, aber leider auch sehr ungesund. Für alle Snickers Fans, die mehr auf ihre Gesundheit achten möchten, gibt es hier eine super gesunde Alternative zum selber machen: die Snickers Energiekugeln. Natürlich schmecken sie nicht hundertprozentig wie die Riegel, aber die Snickers Energiekugeln kommen dem Geschmack schon sehr nah. Es lohnt sich wirklich das Rezept auszuprobieren und die gesunden Snickers Kugeln mal selber zu machen. Eventuell magst Du sie nach eigenem Geschmack noch verfeinern! Ein Leichtgewicht sind die Kugeln durch die enthaltenen Nüsse und die Erdnussbutter zwar auch nicht, aber darum geht es bei diesem gesunden Rezept zum selber machen auch gar nicht. Lecker UND gesund soll es sein und das ist hier gegeben, Wenn Du nicht alle auf einmal vernascht… Hier geht’s zum Energiekugel Rezept: Read more

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Fruchtig Gesunde Zitronen Kokos Energiekugeln

8 Cashew Zitronen Kokos Energiekugeln liegen auf einer Schale mit kleinen Blümchen

Diese fruchtigen Energiekugeln machen richtig gute Laune. Denn sie bestechen nicht nur durch viiiel leckeren Zitronengeschmack. Sie sind auch der perfekte, gesunde Snack für dunkle und kalte Tage. Durch das in den Zitronen enthaltene Vitamin C wird das Immunsystem gestärkt. Gleichzeitig heben Zitrusdüfte nachweislich die Stimmung, was sich wiederum positiv auf unser Immunsystem auswirkt. Bei diesem Rezept kommen die Energiekugeln ganz ohne Trockenfrüchte aus, die Basis sind Cashewnüsse, Kokosraspeln und Zitrone. Read more

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Was sind Energiekugeln

Viele Energiekugeln in einer hellblauen Schüssel auf einem hellen Holzbrett
An Energiekugeln kommt man gar nicht mehr vorbei. Sie werden auch Energiebällchen, Stillpralinen, Power Balls, Bliss Balls oder auch Energy Balls genannt. Sie werden nicht gekocht oder gebacken, sie werden also meist roh hergestellt. Die leckeren Kugeln haben eine hohe Nährstoffdichte und sind ein echtes Superfood. Sie sind schnell gemacht, gesund und vor allem richtig lecker! Die Variationsmöglichkeiten sind schier unendlich. Read more

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